WOD – Lunes 23.09.2013

4 x 400 m. Row
Rest 1:2

then

AMRAP in 4 min. of:
5 Chest to bar pull-ups
7 wallball shot
rest 2 min.
2 set.

After party: 100 fluterkick (4 counts)

«¡Dejadme escapar de la mentirosa y criminal ilusión de la felicidad! Dadme trabajo, cansancio, dolor y entusiasmo.» George Sand

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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