WOD – Jueves 07.11.2013

Box jump.
Take 15 to find 3 jump to max height.

Then.
Complete for time.
12-9-6-3
Power snatch (50/30).
Box jump (60/50 cm).
Time cap 7 minutes.

«Es preciso saber lo que se quiere; cuando se quiere, hay que tener el valor de decirlo, y cuando se dice, es menester tener el coraje de realizarlo».

Georges Clemenceau (1841-1929) Político y periodista francés.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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