WOD – Miercoles 18.12.2013

EMOM 15′
1 bech press (85 % – 1 RM).

Then.
AMRAP 5′.
10 dumbell push press (5 each arm).
5 jump over box
Rest 3′
AMRAP 5′.
5 ring dips.
10 box jump.

«Largo es el camino de la enseñanza por medio de teorías; breve y eficaz por medio de ejemplos».

Séneca (2 AC-65) Filósofo latino.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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