WOD – Viernes 04.04.2014

Every minute on the minute for 10′.
3 shoulder press (80% – 3 RM).

Then.
3 x AMRAP 3′
1 climb rope.
5 ring dips.
10 dumbbell push press, 5 each arm (20/12 kg).
Rest 3′ bettwen sets.

«Por encima del talento están los valores comunes: disciplina, amor, buena suerte, pero, sobre todo, tenacidad».
James Baldwin

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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