WOD – Jueves 24.04.2014

Weighted pull-ups.
5-5-5-5-4

Then.
3 x AMRAP 3′
1 climb rope 4,5 m.
6 deadlift (100/60 kg).
12 jump over bar.
Rest 3′ bettwen sets.

«Benevolencia no quiere decir tolerancia de lo ruin, o conformidad con lo inepto, sino voluntad de bien».

Antonio Machado (1875-1939) Poeta y prosista español.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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