WOD – Martes 15.07.2014

Floor press.
3-3-3-3-3 (80-90% 3 RM).

Then.
15-12-9-6-3
Deadlift (100/60 kg).
Ring dips.
Box jump (60/50 cm).

After party.
50 parallel push-ups.

«Deben buscarse los amigos como los buenos libros. No está la felicidad en que sean muchos ni muy curiosos; sino pocos, buenos y bien conocidos».

Mateo Alemán (1547-1613) Novelista español.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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