WOD – Sábado 19.07.2014

WOD – Viernes 18.07.2014
18 julio, 2014
Open box – Domingo 20.07.2014
20 julio, 2014

Weighted pull-ups.
5-5-5-5-5

Then.
AMRAP 3′
3 squat snatch (50/25 kg).
7 burpees.
Rest 3′
AMRAP 3′
5 power snatch (50/25 kg).
5 burpees.
Rest 3′
AMRAP 3′
7 hang power snatch (50/25 kg).
3 burpees.

«Ningún hombre conoce lo malo que es hasta que no ha tratado de esforzarse por ser bueno. Sólo podrás conocer la fuerza de un viento
tratando de caminar contra él, no dejándote llevar».

Clive Staples Lewis (1898-1963) Escritor británico.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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