WOD – Lunes 18.08.2014

Bench press.
5-5-5-5-5 (80-90% 5 RM).

Then.
Complete for time.
500 m row.
3 rounds.
15 ring dips.
20 kettlebell clean & push press, 10 each arm (24/16 kg).
25 weighted sit-ups (20/10 kg).
500 m row.

“Sentir gratitud y no expresarla es como envolver un regalo y no darlo”.
William Arthur Ward (1834-1867) Escritor inglés.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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