WOD – Viernes 22.08.2014

Deadlift.
1-1-1-1-1 (85/95% – 1 RM).

Then.
AMRAP 15′
30 power clean (60/40 kg).
200 double unders.
10 climb rope.

«Nadie se desembaraza de un hábito o de un vicio tirándolo de una vez por la ventana; hay que sacarlo por la escalera, peldaño a peldaño».

Mark Twain (1835-1910) Escritor y periodista estadounidense.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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