WOD – Martes 18.11.2014

Weighted Pull Ups
1RM then 90%x max reps, 80%x max, 70%x max reps

then

Amrap 15′ of:
400 m. Run
10 Kettlebell snatch 24/16 kg. right arm
1 Climb rope
10 Kettlebell snatch 24/16 Kg. left arm
1 climb rope

«La potencia intelectual de un hombre se mide por la dosis de humor que es capaz de utilizar.» Friedrich Nietzsche

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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