WOD – Miércoles 07.01.2015

Bench press.
3-3-3-3-3 (75% – 3 RM)
Rest 1′ bettwen sets.

Then.
In team of two.
AMRAP 20′
Unbroken.
10 ring dips.
15 kettlebell swing (24/16 kg).
20 double unders.
A: work.
B: rest.
Every broken set B complete 3 burpees.

«¿Quieres ser rico? Pues no te afanes en aumentar tus bienes, sino en disminuir tu codicia».
Epicuro de Samos (341 AC-270 AC) Filósofo griego.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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