WOD – Lunes 19.01.2015

Deadlift.
3-3-3-3-3 (80%-3 RM).

Then.
AMRAP 15′.
1 strict chest to bar.
3 burpees.
3 chest to bar.
6 box jump 60/50 cm.
6 pull-ups.
12 jump over parallette.

«Siembra un acto y cosecharás un hábito. Siembra un hábito y cosecharás un carácter. Siembra un carácter y cosecharás un destino».
Charles Reade (1814-1884) Escritor inglés.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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