WOD – Miércoles 21.01.2015

Shoulder press.
1 RM.

Then.
Complete for time:
500 m row.
4 rounds of:
15 ring dips.
20 kettlebell swing 24/16 kg.
40 m kettlebell waiter walk.
500 m row.

«Una buena acción es una lección insolente para los que no tienen el valor de ejecutarla».
René de Chateaubriand (1768-1848) Diplomático y escritor francés.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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