WOD – Miércoles 29.04.2015

WOD – Martes 28.04.2015
28 abril, 2015
WOD – Jueves 30.04.2015
30 abril, 2015

Bench Press 5-5-5-5-5 (80-85% – 5RM)

then

For time:
300 m. Row
5 Climb rope
25 Hollow Rocks
300 m. Row
4 Climb rope
20 Hollow Rocks
300 m. Row
3 Climb rope
15 Hollow Rocks
300 m. Row
2 Climb rope
10 Hollow rocks
300 m. Row
1 Climb rope
5 Hollow rocks

«Cuando la necesidad nos arranca palabras sinceras, cae la máscara y aparece el hombre.«Lucrecio

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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