WOD – Miércoles 23.07.2015

In 10 min.
Pares – 5 push press 75%
Impares – 7 strict pull-ups (chest or chin)

then

5 rounds for time of:
3 Deficit HSPU (as deep as possible)
3 Strict muscle-up
12 KB russian swing (AHAP)

«Al inteligente se le puede convencer; al tonto, persuadir.» Germaine de Staël

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

Comments are closed.