WOD – Viernes 21.08.2015

Split jerk
3-3-3-3-3

then

4 rounds of:
20 m. Crab step
20 Kettelbell snatch right arm
20 Kettlebell walking lunges overhead right arm
20 Kettelbell snatch left arm
20 Kettlebell walking lunges overhead left arm

«Jamás hay que discutir con un superior, pues se corre el riesgo de tener razón.» Marco Aurelio Almazán

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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