WOD – Miércoles 07.10.2015

EMOM 10′
Pairs: 3 back squat (70 %- 1 rm).
Odd: 6 jump over box 60/50 cm.

Then.
AMRAP 7′.
10 kettlebell snatch (24/16 kg).
20 lunges.
30 double unders.
Rest 4′
Repeat for time.

«Sólo es capaz de realizar los sueños el que, cuando llega la hora, sabe estar despierto».
León Daudí (1905-1985) Escritor español.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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