WOD – Viernes 20.11.2015

WOD – Jueves 19.11.2015
19 noviembre, 2015
Hero WOD – Sábado 21.11.2015
21 noviembre, 2015

Endurance WOD.
2 x 500 m row.
Rest 4′ between sets.

Then.
Conditioning WOD.
Complete 5 rounds for time:
10 pull-up.
10 box jump.
10 burpee.

«La fortaleza crece en proporción a la carga».
Thomas Wentworth Higginson (1823-1911) Político estadounidense.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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