WOD – Lunes 30.11.2015

Open box – Domingo 29.11.2015
29 noviembre, 2015
WOD – Martes 01.12.2015
1 diciembre, 2015

Strenght WOD:
Back squat.
E2MO2M for 10′ 5-5-5-5-5 (75%).

Then.
Metcon WOD.
Complete 3 rounds of:
300 m row.
10 burpee over box 60/50 cm.
20 Hanging hip touches 2 counts.
30 overhead walking lunges 20/10 kg.
Rest 2′ between sets.

«Opino con los romanos de antaño que el general de hoy debe ser manaña, si es necesario, soldado raso».
Thomas Jefferson (1743-1826) Político Estadounidense.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

Comments are closed.