WOD – Miércoles 02.11.2015

WOD – Martes 01.12.2015
1 diciembre, 2015
WOD – Jueves 03.12.2015
3 diciembre, 2015

strenght WOD:
Deadlift.
3-3-3-3-3 (80%).

Then.
Metcon WOD:
Complete 3 rounds for time:
800 m run.
21 pull-ups.
12 dumbbell split snatch 20/12 kg.

«El genio se compone del dos por ciento de talento y del noventa y ocho por ciento de perseverante aplicación».
Ludwig van Beethoven (1770-1827) Compositor y músico alemán.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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