WOD – Miércoles 16.12.2015

Skill WOD.
kettlebell long cycle.

Then.
Metcon WOD:
Complete 4 rounds for time:
10 kettlebell snatch 24/16 kg.
20 weighted sit-up.
400 m run.

«Basta un instante para hacer un héroe y una vida entera para hacer un hombre de bien».
Paul Brulat (1866-1940) Escritor francés.