WOD – Viernes 18.12.2015

Olympic weightlifting WOD:
Hang power snatch.

Then.
Metcon WOD:
Complete 3 rounds of
1′ max dumbbell split clean 15/8 kg.
1′ max box jump 60/50 cm.
1′ max parallette push-ups.
1′ max cal row.
Rest 1′ betwee sets.
Score total reps.

«Hay quienes se consideran perfectos, pero es sólo porque exigen menos de sí mismos».
Hermann Hesse (1877-1962) Escritor suizo, de origen alemán.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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