WOD – Lunes 28.12.2015

Open box – Domingo 27.12.2015
27 diciembre, 2015
WOD – Martes 29.12.2015
28 diciembre, 2015

Strenght WOD:
EMOM 10′
Pairs 6 barbell lunges.
Odd: 10 toes to bar.

Then.
Metcon WOD:
3 rounds
In 3 minutes complete:
300 m row
10 hang clean (60/40 kg)
Max parallel push-ups
Rest 3′ between sets.

«Un hombre con una idea nueva es un loco hasta que la idea triunfa».
Mark Twain (1835-1910) Escritor y periodista estadounidense.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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