12 campanadas WOD – Jueves 31.12.2015

WOD – Miércoles 30.12.2015
30 diciembre, 2015
Cerrado – Viernes 01.01.2016
1 enero, 2016

Campanadas WOD
Complete for time:
1 wall climb
2 ring backflip
300 m run
4 burpees
5 pull-ups
6 dips
7 V-ups
8 wall-ball 20/12 lbs
9 box jump 60/50 cm
10 kettlebell swing 24/12 kg
11 walking lunges plate overhead 20/10 kg
12 cal row.
*After completing the first movement go back to 1 and begin again adding a new movement each round. There are 12 total rounds with one new movement being added each round.

«Cuando uno no vive como piensa, acaba pensando como vive.
Gabriel Marcel (1889-1973) Filósofo católico, dramaturgo y crítico francés».

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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