WOD – Lunes 04.07.2016

Skill WOD:
Complete 3 rounds:
30″ handstand hold.
30″ rest.
30″ hanging L-sit.
30″ rest.
30″ double unders.
30″ rest.

Then.
AMRAP 7′
5 hspu.
10 pull-ups.
15 sit-up.
Rest 3′
Repeat for time.

“Para entender el corazón y la mente de una persona, no te fijes en lo que ha hecho no te fijes en lo que ha logrado sino en lo que aspira a hacer”.
Khalil Gibran (1883-1931) Ensayista, novelista y poeta libanés.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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