WOD – 05.07.2016

WOD – Lunes 04.07.2016
4 julio, 2016
WOD – Miércoles 06.07.2016
6 julio, 2016

Olimpic weightlifting WOD:
Hang power snatch + hang snatch.
2-2-2-2-2-2

Then.
Metcon WOD.
Complete for time:
500 m row.
3 rounds.
10 dumbbell snatch right arm (20/12 kg).
10 Weighted box step (20/12 kg).
10 dumbbell snatch left arm (20/12 kg).
10 ring dips.
500 m row.

«Sólo en la fortuna adversa se hallan las grandes lecciones del heroísmo».
Séneca (2 AC-65) Filósofo latino.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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