WOD – Viernes 08.07.2016

Metcon WOD:
Complete for time.
12-9-6-3 shoulder to overhead (70/40 kg).
4-3-2-1 muscle up.
Time cap 12′

Then.
3 rounds for time:
400 run.
15 sumo deadlift higt pull (45/30 kg)
15 box jump.

«Nada que se consiga sin pena y sin trabajo es verdaderamente valioso».
Joseph Addison (1672-1719) Ensayista, poeta y dramaturgo inglés.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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