WOD – Miércoles 13.07.2016

Strenght WOD:
Back squat.
3-3-3-3-3 (80%)

Then.
4 rounds.
30 m push sled (100 kg).
10 kettlebell snatch left arm 24/16 kg.
10 jumping lunges.
10 ketlebell snatch right arm 24/16 kg.
10 dips.
Rest 2′ between sets.

«No confundas la paciencia, coraje de la virtud, con la estúpida indolencia del que se da por vencido».
Mariano Aguiló (1825-1897) Poeta español.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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