WOD – Lunes 18.07.2016

Strenght WOD:
EMOM 10′
Pair: 3 shoulder press (75%).
Odd: 4 muscle – up.

Then.
Conditioning WOD:
10-8-6-4-2
Dumbbell power clean & jerk (20/12 kg).
Jump over box (60/50 cm).

Then.
After party:
Tabata jump rope.

«El genio se compone del dos por ciento de talento y del noventa y ocho por ciento de perseverante aplicación».
Ludwig van Beethoven (1770-1827) Compositor y músico alemán.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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