WOD – Jueves 18.08.2016

strenght WOD:
Push press
3-3-3-3-3-3

Then.
Metcon WOD:
Complete for time.
1000 m run.
21 Dumbbell Clean & Jerk (20/12 kg).
9 Box jump 60/50 cm.
600 m run.
15 Dumbbell Clean & Jerk.
15 Box jump.
300 m run.
9 Dumbbell Clean & Jerk.
21 Box jump.

“Las apariencias engañan la mayoría de las veces; no siempre hay que juzgar por lo que se ve”.
Molière (1622-1673) Comediografo francés.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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