WOD – Lunes 29.08.2016

Olympic weightlifting WOD:
Split jerk.
3-3-3-3-3-3

Then.
Metcon WOD:
Complete 5 rounds for time.
10 ring dips.
20 kettlebell swing 24/16 kg.
30 m bear crawl.
20 sit up.
10 push ups.

“El favor consiste no en lo que se hace o se da, sino en el ánimo con que se da o se hace”.
Séneca (2 AC-65) Filósofo latino.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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