WOD – Viernes 02.09.2016

Strenght WOD:
Shoulder press.
2-4-6-8-10
(90-85-80-75-70%)
Supine ring row.
5-10-15-20-25

Then.
Metcon WOD:
Complete 3 rounds:
30 m push sled 100/60 kg.
10 dumbbell push press.
20 jumping squat.
30 sit-up.
rest 2′ between sets.

“El secreto para tener buena salud es que el cuerpo se agite y que la mente repose”.
Vincent Voiture (1597-1648) Poeta francés.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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