WOD – Lunes 05.09.2016

Metcon WOD:
In 2’30” complete.
500/400 m run.
max push press 60/40 kg.
rest 2’30” between sets.
4 rounds.

Then.
Conditioning WOD:
3 rounds
30″ max dumbbell Split snatch.
30″ rest.
30″ max push ups.
30″ rest.
30″ max jump over parallel.
30″ rest.
30″ max sit-Up.
1′ rest.

“Un hombre nunca debe avergonzarse por reconocer que se equivocó, que es tanto como decir que hoy es más sabio de lo que fue ayer”.
Alexander Pope (1688-1744) Poeta inglés.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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