WOD – Viernes 09.09.2016

Strenght WOD:
AMRAP 12′
3 Front squat (70% – 1RM).
6 handstand push up.
9 box jump 60/50 cm.

Then
Metcon WOD:
Complete for time:
10 turkish get up 24/16 kg.
50 kettlebell snatch (25 each arm).
100 sit up.
1000 m row.

“La vida humana eterna sería insoportable. Cobra valor precisamente porque su brevedad la aprieta, densifica y hace compacta”.
José Ortega y Gasset (1883-1955) Filósofo y ensayista español.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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