WOD – Lunes 19.09.2016

Endurance WOD:
Take 15 minutes to practice running skills & drills.
Then.
Complete.
300 m run.
rest 1′
500 m run.
rest 2′
800 m run.

Then.
Conditioning WOD:
Complete 4 rounds for time:
10 burpee.
10 medicine ball rotational throw 16/8 lbs.
10 chest to bar.

«No hay ningún viento favorable para el que no sabe a que puerto se dirige».
Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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