WOD – Viernes 30.09.2016

Strenght WOD:
Complete for time.
12-9-6-3
Push press 70/40 kg.
Strict pull-ups.

Then.
Metcon WOD:
Complete for time.
1000 m row.
3 rounds.
10 ring dips.
20 kettlebell Clean & Jerk 24/16 kg.
30 sit-up.

“Conservar algo que me ayude a recordarte, sería admitir que te puedo olvidar”.
William Shakespeare (1564-1616) Escritor británico.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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