15-12-9-6-3 reps of: Back Squat 100/60 Kg Handstand Push Ups
then
AMRAP 12′ of: 300 m. Run 30 Sit Ups 5 Muscle-Ups
“El derecho y el deber son como las palmeras: no dan frutos si no crecen uno al lado del otro.” Félecité de Lamennais
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