WOD – Miércoles 05.04.2017

Strenght WOD:
Weighted dips 3-3-3-3-3

then

Metcon WOD:
Complete for time
30 double unders
30 dumbbell press 20/12 kg (15 each arm)
30 sit-up
20 double unders
20 dumbbell press
20 sit-up
10 double unders
10 dumbbell press
10 sit-up

«Hay que unirse, no para estar juntos, sino para hacer algo juntos». Juan Donoso Cortés

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

Comments are closed.