WOD – Miércoles 12.04.2017

Skill WOD:
Practice climb rope 10′

then

EMOM 10′
odd: 1 climb rope
Even: 10 dumbbell split snatch

then

Metcon WOD:
Complete for time:
800 m run
21 push press 50/35 kg
500 m run
15 push press
300 m run
9 push press

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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