WOD – Miércoles 10.05.2017

Gymnastic WOD:
3 rounds for time:
30″ L-sit
30″ rest
30″ Handstand
30″ rest
30″ Muscle-up / Band muscle-up
30″ rest


Metcon WOD:
In team of two complete
A: max calories row
B: max sets: 10 box step-up, 1 climb rope
score total calories and reps.
Perform sets and row as you need

«Uno no puede pensar bien, amar bien, dormir bien, si no ha comido bien» Virginia Woolf

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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