WOD – Miércoles 17.05.2017

Strenght WOD:
Bench press
5-5-5-5-5

then

Metcon WOD:
Complete for time:
500 m row
4 rounds of:
10 dumbbell clean & Jerk 20/12 kg
20 sit-ups
500 m row

La grandeza no se enseña ni se adquiere: es la expresión del espíritu de un hombre hecho por Dios” John Ruskin

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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