WOD – Viernes 26.05.2017

Endurance WOD:
comlete 3 rounds
In 2’30» complete
500/400 m run
Max burpee box jump
rest 2’30» between sets

then

Conditioning wod:
complete 3 rounds
40″ max dumbbell snatch right arm, 20/10 kg.
20″ rest
40″ max overhead walking lunges, 20/10 kg.
20″ rest
40″ maxdumbbell snatch left arm
20″ rest
40″ Max weighted sit-up, 20/10 kg.
rest 1′ between sets

«Hay algunos obsesos de prudencia, que a fuerza de querer evitar todos los pequeños errores, hacen de su vida entera un solo error» Arturo Graf

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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