WOD – Viernes 02.06.2017

Strenght WOD:
EMOM 10′
3 Push press (70%).
3 strict pull-up.

Then.
Metcon WOD.
Complete for time.
1000 m run.
3 rounds of:
10 dumbbell split snatch each arm, 20/12 kg.
20 sit-up.
then.
500 m run.

«Utiliza en la vida los talentos que poseas: el bosque estaría muy silencioso si sólo cantasen los pájaros que mejor cantan».
Henry Van Dyke (1852-1933) Escritor estadounidense.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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