WOD – Jueves 15.06.2017

Kettlebell WOD:
Skill Kettlebell clean & jerk
complete 5 minutes max kettlebell clean & jerk, unlimited change of arm

then

Metcon WOD:
Complete for time
500 m row
3 rounds
20 kettlebell floor press, 10 each arm 24/16 kg
20 kettlebell swing
20 sit-up
500 m row

La constancia es el complemento indispensable de todas las demás virtudes humanas” Giuseppe Mazzini

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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