WOD – Viernes 30.06.2017

Strenght WOD.
10-8-6-4-2 deadlift 120/70 kg.
5-4-3-2-1 muscle-up / Chest to bar

then

AMRAP 7′
7 ring push-ups.
15 kettlebell swing 24/16 kg.
30 russian twist 20/10 kg.
rest 5′
repeat sets and reps for time.

«El hombre juicioso sólo piensa en sus males cuando ello conduce a algo práctico; todos los demás momentos los dedica a otras cosas» Bertrand Russell

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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