WOD – Viernes 07.07.2017

EMOM for 10 min.
Odd – 10 Chest to bar pull-ups
Even – 3 Box jump AHAP

then

For time:
700 m. Run
700 m. Row
77 Double unders
then
3 rounds of:
30 KB swing 24 kg.
20 wallball shot
10 burpee
time cap: 20 min.

«La técnica es el esfuerzo para ahorrar esfuerzo.» José Ortega y Gasset

Sara Jurado Lopez
Sara Jurado Lopez
Entrenadora en Tracius Weightlifting & Fitness. Técnico en actividades físico deportivas (TAFAD). CPT-NSCA. Entrenadora de Kettlebell L-1. CrossFit trainer L1, CrossFit Mobility Trainer, CrossFit Football Trainer, CrossFit Strongman Trainer

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