Halterofilia Dia 2 – Miércoles 12.07.2017

Halterofilia Dia 2 - Miércoles 12.07.2017

Arr. Fza 60%x3x2 70%x2x3
Arr 60%x3 70%x2 75%x1 80%x1 salidax1x3 70%x2
2 tiempos 60/75/80/85%x1 salidax1x2 85%x1
Tirones de arrancada 95%x2x3

Beach work
4 rondas de:
20 double-unders
15 push ups
10 GHR

Semana previa a la 4º jornada de Liga. No usaremos las repeticiones destinadas a los pesos de salida para realizar records del día.

Video: Víctor 100/120 y Antonio 125/145. Con buenas sensaciones para el proximo fin de semana

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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