Master Team – día 2 22.08.17

tec handstand walk
1. Jerk tras nuca 5×5
2. Bech press 15-12-10-8-8 (rest exactly 60 sec)
3. Weighted dips 4×12 (rest exactly 90 sec)
4. 4 rounds of:
15 Shoulder press
10 Burpees
5 Atlas stones
5. 3 rounds of:
15 GHR
15 Barbell triceps
15 Ab roll

Tarde
Run 1000 m. x 4 set rest 2.1

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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