Halterofilia Día 1 – 02.10.2017

Halterofilia Día 1 – 02.10.2017

Semana de la 5ª Jornada de liga 2017 , Camp. Madrid por equipos y Trofeo Tatiana Fernandez

Arrancada colgante 70×2 75×1 80×1 85x1x2 80×1
Carg. tacos altos.. + jerk 75×1 80×1 85x1x2 80×1
Sentadilla Frontal 105x1x3

Push press 4×2 (rest exactly 90 sec)
3 rounds of:
1 leg deadlift 8 reps
ab roll 8 reps
dumbell triceps 8 reps
rest 2 min

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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