WOD – Viernes 10.11.2017

WOD – Jueves 09.11.2017
9 noviembre, 2017
Hero WOD – Sábado 11.11.2017
11 noviembre, 2017

WOD – Viernes 10.11.2017

EMOM for 10 min.
1 Front squat 85%
3 broad jumps

then

Team 2
AMRAP 20′
50 sit-ups
40 barbell thrusters 20 kg.
30 ring dips
20 toes to bar
*half reps each teammate

«El único hombre que no se equivoca es el que nunca hace nada.» Goethe

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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